Receita 100% natural para emagrecer! Receitas Para Secar em 30 Dias

Receita 100% natural para emagrecer! Receitas que seca a barriga em 30 dias para todos que desejam emagrecer, de forma natural, usando o produto e as praticas certas, lembre-se que todas a praticas ensinadas aqui, é baseados em fatos reais de experiencia da própria autora, antes de praticar os atos contidos aqui consulte seu nutricionista.

Não me surpreende o seu pensamento de dúvida: “Será mesmo que é possível emagrecer 8kg por mês sem dietas rígidas ?” O que você irá ver site, são algumas informações, que se forem colocadas em prática os resultados poderá calar a pergunta acima.

Lembre-se
• Não é nada milagroso nem mágico, são resultados de muitos esforços e atitudes!
• Não sou nenhuma expert no assunto, apenas estou ensinando como eu consegui!
• Não faça nenhuma mudança radical, sem antes consultar um profissional!

Você tem o controle, controle-se, lembre que você é quem manda, não deixe a pressão mandar em você.

Tenha um caderno de anotações, anote sua meta de peso, vá anotando com o tempo o seu desempenho.

Acostume-se em comer alimentos que contém fibras (trigo, aveia, milho, vegetais, legumes, frutas secas).

Faça caminhada todos os dias, pelo menos meia hora por dia (isso não mata ninguém).

Beba de 2 a 3 litros de água todos os dias.

Não precisa deixar de comer carne, apenas deixe de comer carne duas vezes na semana.

Prefira comer carne grelhada, nada de frituras.

A sua sobremesa sempre deve ser uma fruta.

Não coma na frente da TV, computador e outros, isso leva a distração e você não saberá o quanto comeu.

Tenha organização, estabeleça horários para fazer suas refeições.

Não fique mais que 4 horas sem comer nada, pois isso aumentara sua fome e você poderá exagerar quando for comer.

O recomendado é fazer 5 refeições no dia:
• café da manhã
• lanche da manhã
• almoço
• lanche da tarde
• jantar

Procure evitar bebidas alcoólicas

Se alimente antes de ir em algum lugar onde haja muita comida.

Não deixe faltar frutas, verduras e legumes em sua casa.

Não fique tapiando a fome com petiscos, lembre-se que você tem de ter a hora certa para comer.

Quando estiver preparando alguma refeição, não fique beliscando.

Tome cuidado com os chicletes, pois eles nos dão mais apetite.

Aprenda a resistir quando não estiver com fome! Aprenda a dizer NÃO, principalmente para você!

Não beba liquido junto com a refeição, pois o alimento pode inchar e estragar a digestão.

Sempre beba líquido depois das refeições, facilita a digestão dos alimentos

Toda semana procure pesar-se, e vá anotando os resultados, isso lhe dará mais motivação

Faça suas refeições de maneira calma e sem pressa, mastigue muito bem os alimentos

Mude seu modo de pensar antes de comer qualquer coisa, tenha certeza que esta com fome, diferencie, se é gula ou fome.

Após suas refeições não vá dormir!

Veja a famosa Bebida para Emagrecer Japonesa que voce pode fazer em casa

INGREDIENTES DA RECEITA:

2 paus de canela

6 cravos

1 colher de sobremesa de chá preto

1 colher de sobremesa de hibisco

1 colher de sobremesa de alecrim

Fazer uma infusão com 400 ml de água fervendo. Esperar infundir por 15 minutos e amornar. Transferir para uma garrafa e acrescentar mais 1.6L de água potável, perfazendo um total de 2L.